每天喝绿茶的好处-茶礼仪网

　　绿茶是中国的主要茶类之一，常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。今天小编为大家介绍常喝绿茶的好处有哪些：

　　常喝绿茶的好处：

　　1.增强记忆力

　　日本学者发现，经常喝绿茶能提高认知功能。

　　绿茶改善大脑功能的功效成分是儿茶素这种强效抗氧化剂。人体代谢过程中所使用到的大量氧气会生成自由基，儿茶素能通过血脑屏障，发挥抗氧化功能，避免大脑受到自由基的损害。

　　绿茶改善大脑功能的功效成分是儿茶素

　　2.控制体重

　　研究表明，绿茶具有燃脂作用，能促进体重减轻。绿茶中的多酚能增加肝脏的脂肪代谢，抑制消化道中的脂肪酶，饮用绿茶后会有饱腹感。它还能增加能量的消耗，促进脂肪的氧化作用，从而减轻体重。

　　3.保护皮肤免受紫外线损伤

　　绿茶中含有的多酚能在细胞、分子和生化机制等方面，保护皮肤免受紫外线辐射所造成的损伤。而且，多酚还能改善皮肤弹性。

　　绿茶中含有的多酚能在细胞、分子和生化机制等方面

　　4.降低胆固醇

　　绿茶能减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，有降低总胆固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用。

　　5.控血糖

　　近期研究表明，经常喝绿茶能控制血糖，降低患2型糖尿病的风险。日本研究人员发现，每天喝绿茶能降低临界糖尿病患者的糖化血红蛋白值。

　　6.保护心脏

　　日本学者证实，喝绿茶量较多的人患上冠心病的几率较低，其潜在的机制是绿茶中含有的类黄酮具有保护血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低胆固醇的作用。儿茶素能防止心肌细胞受损，加速心脏细胞的恢复进程。

　　7.防蛀牙

　　绿茶能杀灭引起牙菌斑和口臭的细菌，增强牙釉质的抗酸性。

　　8.减轻关节炎

　　绿茶能减轻关节炎症，延缓软骨破损进程。

　　绿茶不适人群

　　胃不好的人不适合喝绿茶的,胃不好的人喝绿茶容易造成胃肠胀气等症状。

　　经期女性：经血会消耗体内铁质，茶叶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收；

　　孕期女性：茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷；

　　哺乳期女性：茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌；

　　更年期女性：喝绿茶可能会出现心跳加快、睡眠质量差等现象。

有用+10

赏

满山铺绿茶香飘

提要：退耕还林工程是于2002年在全国范围内实施的一项重大生态修复工程，其主要任务是将易造成水土流失的坡耕地和沙化耕地，有计划、有步骤地停止耕种，严格执行“退耕还林、封山绿化”等政策措施，开始从毁林开荒向退耕还林转变

靠山兴业以林致富

“居室闻茶香，推窗闻鸟语，出门摘叶子，进门数票子。”这是退耕还林工程实施后，湖北省竹溪县水坪镇前进村村民周端奎幸福生活的写照。

竹溪县，一个地处鄂西北边陲的国家级贫困县，全国首批退耕还林试点示范县，也是南水北调重要水源区之一。实施退耕还林工程以前，这里坡地贫瘠，农民年复一年靠种庄稼维持生计，收成很低。因为没有树的庇护，山坡地水土流失严重，费大力气种的庄稼，大雨一来就被冲毁。

实施退耕还林工程后，山坡地不再耕地而种上了茶树，让这个地处偏僻的穷县，靠林业、靠生态环境的改善，走上了靠山兴业、以林致富的路子。前进村周端奎家的变迁就是真实的写照。

退耕还林工程实施后，周端奎一家7亩坡地全部退耕还林种起了茶树。每年每亩地，他可以领到230元的退耕还林补贴。“不种地了，日子反而越过越好！多亏了国家的好政策，让咱老百姓享受到了这么好的福利。”周端奎满怀感恩地说。

与周端奎同村的余致意是个30多岁的年轻人，原先一直在外打工，退耕还林后他回村种茶树，现在，他家已经是全村种茶第一大户。除自家的8亩坡耕地种满了茶树外，他还承包了150亩茶园，其中80亩属于退耕还林地。每年除去承包费、成本费和劳务支出，他的纯收入有几万元。

竹溪县龙王垭茶叶集团看中了村子里的茶叶，在这里办了家茶叶加工厂。周端奎、余致意和乡亲们不用出远门，就能把茶叶销售出去，每年光靠摘茶叶就有几千元的收入，人们再也不愿出远门打工了。

目前，竹溪县茶叶基地面积已达到22万亩，全县茶叶产业收入近3亿元。退耕还林工程的实施，让竹溪一跃成为湖北省名优绿茶出口基地和生态有机茶示范基地，被誉为“中国有机绿茶之乡”和“中国茶叶之乡”。

11年来，竹溪县累计完成退耕还林工程造林30.63万亩，全县有15个乡镇、10个国营农林场、261个村的40200农户参与了退耕还林工程建设，平均每户领取钱、粮补助5000多元。因退耕种茶，2012年有3万多农户年均增收达到2000元以上。

改善生态培育产业

2002年，退耕还林工程在试点的基础上全面启动，工程范围涉及25个省（区、市）和新疆生产建设兵团。经过10多年建设，工程累计完成造林任务4.41亿亩。

退耕还林后，农民不种地，如何既保护生态，又发展产业实现增收？

国家林业局有关负责人介绍，退耕还林是迄今为止我国投资最大的生态恢复及惠农项目。截至2012年底，中央已累计投入3247亿元，全国累计完成造林任务4.41亿亩，不仅使占国土面积82%的工程区森林覆盖率平均提高3个多百分点，水土流失和风沙危害明显减轻，还使得2279个县1.24亿农民直接受益。我国退耕农户户均获得7000元的补助，使山区及农村人口解决温饱、改善了民生。

各地努力培育退耕还林后续产业新途径，如大力发展林下种植、养殖业、森林旅游、兴办水电等，成为工程区农民增收的新途径。

还林蓄水水电扶贫

竹溪县与湖北、陕西和重庆的5个县接壤，有丰富的水能资源。退耕还林工程的实施，恢复了植被，遏制了竹溪县境内的水土流失。截至2012年末，竹溪通过退耕还林工程，共治理水土流失面积20多万亩。全县土壤侵蚀模数由1999年的每平方公里2940吨下降到目前的每平方公里2650吨。

树多了，水土流失少了，河流自然变清了。经检测，竹溪南水北调水源区地表水质已完全符合水功能区划标准，属于II类水质，城区集中式饮用水源水质合格率达100%。

退耕还林建设，让这个拥有丰富水能资源的大县，成为鄂西北惠及周边贫困县的水电大县。

据介绍，截止到2012年底，竹溪县森林覆盖率达到76.8%，森林蓄积量达到1574万立方米，分别比2000年上升15.5%和44.2%。林多水旺，泉流成川，良好的生态环境吸引了众多客商到竹溪投资，包括水电开发。到2012年，全县水电站达到55座，总装机容量60万千瓦，年发电能力达到16亿千瓦时，可以向周边资源贫乏地区供电，实现经济收入8亿多元。

退耕还林让一个贫困县拥有了充沛的电力，让周边山区的贫困农民用上了电，发展退耕还林后续产业。

在退耕还林工程的带动下，竹溪县实现了生态、社会和经济的多重效益。通过实施退耕还林工程，竹溪县15.5万亩坡耕地全部还林地，成林率达到99%。2012年全县林业总产值达到7个亿，占全县地区生产总值的17%。

喝茶的作用：夏季喝绿茶有什么好处

春天喝花茶、夏天喝绿茶、秋天喝乌龙、冬天喝红茶，听过这句话后至于夏天喝什么茶大家应该都已经清楚了吧。夏天的脚步渐渐临近，下面我们再来看看夏天喝绿茶的好处。

喝茶的作用：夏季喝绿茶有什么好处

1、抗衰老

有助于延缓衰老，茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。研究证明1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同类物质。茶多酚有阻断脂质过氧化反应，清除活性酶的作用。据日本奥田拓勇试验结果，证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

2、利尿解乏

有助于利尿解乏，茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

3、防辐射

有助于预防和治疗辐射伤害茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上;对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。

4、抗病毒菌

有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。

5、抑疾病

有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。

6、抗致癌

有助于预防和抗癌茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚，对胃癌、肠癌等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。

7、美容护肤

有助于美容护肤茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。

8、醒脑提神

有助于醒脑提神茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。

9、降低"三高"

研究表明，绿茶能够帮助改善消化不良，比如由细菌引起的急性腹泻，喝绿茶可减轻病况。绿茶还有减肥的功效，经常接触油漆、电脑等群体可多饮绿茶;喜欢抽烟喝酒的人可多饮绿茶。而对于老年人来讲，如果你是个老茶客，最好选用冷泡法泡茶，即用凉白开泡茶，这样可降“三高”。绿茶不能空腹喝，否则会“茶醉”;感冒者、肠胃不好者不宜喝绿茶。

10、疲劳

绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。