秋冬喝绿茶，真的伤身吗？-茶礼仪网

秋冬喝绿茶，真的伤身吗？

对于秋冬季是否合适喝绿茶的问题，各方茶友都持有自己的建议和理由。

有人说春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶，所以冬天要喝红茶，不能喝绿茶。

还有人说，绿茶性寒凉，冬天不宜饮用绿茶的，冬天喝绿茶容易损伤脾胃。

但也有人说，绿茶有很好的保健功效，冬天也同样可以饮用。

那问题来了，冬天真的不能喝绿茶吗？冬天喝绿茶真的会伤身吗？

人们普遍认为，夏季适合饮绿茶，夏季炎热，骄阳似火，人的体力消耗很多，精神不济，品绿茶，可清热，最能祛火，生津止渴，消食化痰。而冬季寒邪袭人，人体生理功能减退，阳气渐弱，绿茶性寒，不利于冬季喝绿茶。

事实上，比起发酵的黑茶、红茶、乌龙茶，绿茶较完整地保留了茶中的天然物质，对人体的保健功效相对较高。

世界卫生组织公布的十大健康食品中有绿茶、大蒜、西红柿、蓝莓、果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、菠菜和葡萄酒。经科学研究证实，绿茶中含有的内含物质对防衰老、抗癌、防癌等具有特殊效果，为其他茶类所不及。

绿茶也并非不适合冬天饮用。到了冬天，人们多喜爱食用火锅、烧烤等热量大且油腻的食物，这时一杯绿茶能更有效的消脂去腻。

说起冬季不适合喝绿茶的，多半理由就是“绿茶性寒”。绿茶的茶性是否正如中医上性寒，尚未有科学定论。其实，每个人的生活环境和生活习惯都会导致体质的变化，我们更重要的是关心自己的体质，选择合适的茶。

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日照绿茶率先在全省实现茶叶质量可追溯

去年9月份，日照市东港区在30家重点茶叶企业中推广普及使用二维码，为日照绿茶建立了“电子身份证”，并创新利用物联网技术，搭建起质量监测追溯信息查询平台，在全省率先实现了从茶叶种植管理、采摘加工、产品检测到市场营销的全程质量监控。　　

　　1月3日，日照一家茶企接到北京客户的购买茶叶电话。原来，该客户在朋友那儿品尝了日照绿茶后决定大量购买，通过扫描茶包装上的“二维码”找到了茶叶生产企业信息，同时，茶叶的产地、种植、管理、采摘、加工等信息也一目了然。　　　　

　　该区利用远程监控、射频识别（RFID）等现代技术，在海曲九龙湾、共青、瑜山等茶叶基地和加工车间建设监控平台11处，对茶园茶事活动和加工过程全程管控，同时在全区370个村设立村级农产品质量安全监管员，从源头上保障茶叶质量。该区还利用气相色谱质谱联用仪、高效液相色谱仪等先进设备，对春、夏、秋季茶叶鲜叶进行定量检测，2014年累计抽检茶叶鲜叶样品111个，实现了茶叶质量监管前移。　　

　　通过为日照绿茶配制“电子身份证”，东港区在全省率先实现了茶叶质量监测可追溯，惠及20余万茶农、茶企、茶商和1000余万“日照绿茶”消费者。

四个绿茶的冲泡技巧，做到了一定能泡出一杯好茶

一、合适的水

冲泡绿茶的水质要好，一般我们可以选择使用超市卖的矿泉水，也可以用经过了净化器的自来水；水质一般选择中性或者微酸性的，尽力避免使用碱性的水，否则冲泡出来的茶汤颜色会深沉暗淡。

二、合适的温度

冲泡绿茶的水温一般在八十度左右最为合适，这样的温度下优质绿茶的叶绿素以及茶多酚不会因为高温而被破坏变黄，茶叶中的芳香类物质也不会因为高温而快速的挥发。

四个绿茶的冲泡技巧，做到了一定能泡出一杯好茶

三、合适的茶水比

冲泡绿茶的茶水比例要恰当，通常来说茶水比为1:50~1:60（就是说一克茶叶用50毫升至60毫升的水），这种比例下冲泡出来的茶汤浓淡适中、口感舒适。

四个绿茶的冲泡技巧，做到了一定能泡出一杯好茶

四、合适的冲泡手法

在冲泡绿茶的时候，让注入的热水冲击茶叶、上下浮动，这样子除了可以欣赏茶叶曼妙的舞姿之外，茶叶的物质也更加容易析出；另外在冲泡绿茶的时候，可以先注入少量的热水，浸润一下茶叶，然后再沿着杯壁注入至七分满即可。

蒸青绿茶的三绿特征

蒸青绿茶是我国最古老的茶品，历史源远流长。蒸青绿茶是绿茶在干燥时采用蒸干的工艺手法，称之为蒸青绿茶。独特的工艺造就了蒸青绿茶的三绿特征，下面我们一起来了解下吧！

蒸青绿茶的三绿特征

蒸青绿茶具有“三绿”的品质特征：

1、干茶色泽深绿

蒸青绿茶的干茶呈现深绿色。

2、茶汤浅绿

蒸青绿茶开汤后，茶汤浅绿。

3、茶底青绿

倒出茶汤，滤出的茶底呈现青绿色。

蒸青绿茶的新工艺保留了较多的叶绿素，蛋白质，氨基酸，芳香物质等内含物，形成了“三绿一爽”的品质特征，即色泽翠绿，汤色嫩绿，叶底青绿；茶汤滋味鲜爽甘醇，带有海藻味的绿豆香或板栗香。由于炒青绿茶居多，湖北恩施玉露、仙人掌茶等是仅存不多的蒸青绿茶品种。

蒸青绿茶的冲泡方法

冲泡步骤1、茶具：饮用绿茶，通常用透明度好的玻璃杯，瓷杯或茶碗冲泡。杯碗类瓷质洁白，便于存托碧绿的茶叶和茶汤

冲泡步骤2、水质：泡绿茶的水质要好。通常选用洁净的优质矿泉水，也可以用经过净化处理的自来水。水的酸碱度为中性或微酸性，切勿用碱性水，以免茶汤深暗

冲泡步骤3、水温：煮水初沸即可，这样泡出的茶水鲜爽度较好。沏茶的水温要在80度左右最为适宜。因为优质绿茶的叶绿素在过高的温度下易被破坏变黄，同时茶叶中的茶多酚类物质也会在高温下氧化也会使茶汤变黄，很多芳香物质在高温下也很快挥发散失，使茶汤失去香味。

冲泡步骤4、茶与水的比例：通常茶与水比为1:50至1:60（即一克茶叶用水50ml至60ml）为宜，这样冲泡出来的茶汤浓淡适中，口感鲜醇。

冲泡步骤5、要求手持水壶往茶杯中注水，采用凤凰三点头的手势，使注于的热水冲动茶叶，上下浮动，茶汁也易泡出。另外在冲泡时常先注于少量热水，使茶叶浸润一下，稍后再注水至杯沿1cm至2cm即可。绿茶中得多数有效成分在第一次冲泡后浸出量最大，经三次冲泡后基本达到全量浸出。因此绿茶一般以冲泡三次为度。非常细嫩的高级茶一般冲泡两次即可。

喝蒸青绿茶的好处

好处一、能够延缓衰老

绿茶中含有一种茶多酚物质，具有十分强大的生理活性及抗氧化性，有助于人体抗衰老，是人体自由基的清除剂，是很有效果的。

绿茶可以抑制心脑血管疾病的发生。这是因为茶多酚可以促进体内的脂肪代谢，然而脂肪正是造成人体三高等主要原因，三高很容易造成心脑血管，所以经常饮用绿茶对于预防心脑血管非常有帮助。

好处二、能够美容养颜

绿茶具有美容养颜的效果，主要方法是用绿茶来洗脸，这样可以控油还有收缩毛孔的效果，而且还可以防止皮肤老化等。

好处三、保护牙齿

绿茶叶属于碱性饮品，而且里边含有一定量的氟，可以减少人体对于钙质的吸收，所以它对于防止龋齿，保护牙齿都有很好的效果。

好处四、提神醒脑

茶叶里边含有一定的咖啡碱，咖啡碱可以增强大脑皮层的兴奋，促进神经中枢处于兴奋的状态，达到清心，提神的效果。

好处五、长寿

绿茶对人体的抗衰老作用主要体现在若干有效的化学成分和多种维生素的协调作用上、尤其是茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖等，能增强人体心肌活动和血管的弹性，抑制动脉硬化，减少高血压和冠心病的发病率，增强免疫力，有助于人们长寿。