荷叶在中国十分普遍,晾晒的荷叶茶可以泡水饮用,能减肥、预防心血管疾病、降低血脂和消暑解热。
一、减肥。
经常饮用荷叶水可以有效减肥,因为荷叶中的生物碱有降血脂作用,且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶减肥原理,即服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜,有效阻止脂肪的吸收,从根本上减重,并更有效的控制反弹。
二、预防心血管疾病。
荷叶中富含黄酮类化合物,具有很强的抗氧化性,人体摄入后可以清除自由基,减少自由基对血管壁的破坏作用,增加冠状动脉的血流量,消除心肌梗塞,可防治高血液、冠心病等。
三、降低血脂。
荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体内的脂肪,并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆积。
四、消暑解热。
荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效,荷叶的祛火功能让荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。
荷叶是夏季比较好的饮品,应对夏天高温和脂肪堆积,有明显的作用。建议长期饮用,每天不超过500毫升为宜。
陈皮荷叶茶能减肥吗
陈皮荷叶茶可以减肥,陈皮本身就有改善消化不良,调气健脾的作用。健脾清脂效果明显,能加速体内废物的功效。而荷叶的排水利尿,让整个过程更加温和,还能调理肠胃。
陈皮荷叶茶的功效与作用
1.消暑止渴
陈皮荷叶茶经常作为夏季降火茶饮用,因为陈皮有非常好的健脾化痰,改善湿气严重体质的作用,夏季上火嗓子一直感觉有痰的话,可以饮用陈皮荷叶茶,有很好的缓解效果。所以在炎热的夏季,喝一杯陈皮荷叶茶有很好的消暑解渴的作用。
2.清肝败火
陈皮和荷叶都是很好的凉性中药材,具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火的功效,长期饮用能清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等作用。所以常喝陈皮荷叶茶,能清肝败火,排水利尿。
3.消肿祛湿
陈皮中含有大量挥发油、橙皮甙等成分,能促进消化,并排除肠道的积气,从而达到消肿祛湿的作用。值得一提的是,陈皮荷叶茶能治疗的肥胖,是痰湿型肥胖。
4.缓解便秘
陈皮荷叶茶虽不能治疗便秘,但能很好地缓解便秘的症状。这时由于陈皮本身就有改善消化不良,调气健脾的作用。如果加上薏米,可以排除体内废物与废气,更好促进新陈代!如果想更有效果,可以加山楂,对于健脾清脂更有效果,能加速体内废物的功效。而荷叶的排水利尿,让整个过程更加温和,还能调理肠胃
陈皮荷叶茶的副作用
1.陈皮荷叶茶不适宜在饭前饮用,因为茶本身会阻碍身体的吸收,所以饮用陈皮荷叶茶的时间,应该在饭后30分钟后。
2.胃酸多的人不宜喝陈皮荷叶茶,会使胃酸增多,刺激肠胃,加重胃负担。
3.陈皮荷叶茶能减肥,但在痰湿型肥胖上效果佳,这个值得注意。
4.陈皮荷叶茶十分去油腻,所以身体瘦弱以及营养不良的人不建议饮用。
柠檬荷叶茶什么时候喝最好
柠檬荷叶茶饭后2小时饮用效果最好,柠檬荷叶茶不仅具有美容的作用,也有维持人体健康的效果。柠檬荷叶茶中的荷叶碱具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神的功效,荷叶的祛火功能让柠檬荷叶茶成为当之无愧的养心佳品。
冲泡柠檬荷叶茶
时间:最好在饭前2到1小时,因为这段时间喝荷叶茶,最利于吸收,因此效果会最好,并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。
方法:先将茶包放入杯中,然后加热开水大约150毫升。(150毫升大约相当于普通一次性纸杯的2/3杯。)
要点:加水量一定不能太多,否则就会冲得太淡,使荷叶茶失去减肥效果。
饮用柠檬荷叶茶
加热水后,浸泡5分钟以上,即可饮用。喝完一遍后,可以重复冲泡饮用。一共喝三遍,使有效物质最大程度吸收。
晚上喝荷叶茶好吗适当喝点也无碍
荷叶水有去油脂的作用,荷叶茶对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多,并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。人们都说晚上喝茶会失眠,那么,晚上喝荷叶茶好吗?
一、晚上喝荷叶茶好吗?
荷叶茶晚上如果要喝的话,适当喝点也没关系。
荷叶茶可不同于一般的红茶或绿茶等,虽然在字面上也叫做茶,主要是冲泡方法跟茶很相似,但其实在成分上,还是有很大区别的。荷叶主要含有维生素C、多糖等,从化学成分来看,荷叶并不含有任何让人睡不着的东西,所以关于睡前不能喝荷叶茶的观念是不正确的。同时,荷叶茶也不含热量,对减肥也不会产生什么影响。
所以,睡前是可以适当喝荷叶茶,尤其是一天忙于工作,到晚上才有时间的人,这个时候就可以喝一杯荷叶茶。
1、晚上爱上厕所最好别喝荷叶茶
虽说睡前是可以适当喝荷叶茶,但对于那些晚上爱上厕所的人,睡前最好还是不要喝荷叶茶为好。因为荷叶茶有利尿的功效,喝多了会让你晚上总想上厕所,这样也会影响到你的睡眠。
2、睡前喝荷叶茶不要太晚
有一些美眉,如果害怕睡前喝太多水,会让眼睛浮肿的话,睡前最好也不要喝荷叶茶,如果实在要喝最好是选择睡前2到3小时之前喝最好,不要喝得太晚。
所以,总的来说,对于荷叶茶,在喝的时候可以根据自己的情况来进行选择,适当的喝是没有什么问题的。
二、误区:晚上喝茶一定不好
茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经的过于兴奋,让人们容易入眠,因而人们普遍认为晚上喝茶一定不好。其实,这是不对的,关键看你怎么喝:
1、喝茶要看体质“下单”
夏天,茶是人们喜欢的饮品,不过医学专家提醒: 喝茶需辨清体质,适当饮用,否则极易伤身。 中医认为人的体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性 及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究。
燥热体质的人,应喝凉性茶,虚寒体质者,应喝温性茶。 碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神功效,使人兴奋。而再往后,茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋。
2、要学会正确冲泡
其实,晚上喝茶时,只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显了。
三、晚上喝茶的注意事项
1、晚上可以喝红茶,但不要喝绿茶
还有,晚上可以喝红茶,但不要喝绿茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量 较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强;红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过“熟化”过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用。
2、情绪或身体状态不佳者晚上少饮茶
平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
特别是心脏病患者,更禁在睡前饮茶。因为当人体平躺时,体内大量的组织液会进入血循环导致血容量加大,从而增加心脏的负担。
四、晚上喝茶不利于减肥
如果要减肥的话,晚上最好不要喝茶。
一方面晚上喝茶会身体内的水分过多第二天容易导致水肿—虽然可以采取措施消去。
另一方面,喝茶里面的成分有抗疲劳成分,会影响你的睡眠质量,这也是会引起你虚胖的