绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶
经期最好不要喝绿茶
女性在经期面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素——铁，也随着血液一起流失掉了。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18～21毫克的铁。因此，济南市中医医院中医养生康复学主治中医师陈嫚嫚提倡女性在此时应多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。
如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。因此，女性及贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。
其次，女性月经期常常会有大便秘结的症状，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。
第三，女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
济南市中医医院 李东风
绿茶包括哪些茶叶？绿茶的分类
绿茶，是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调。常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。很多朋友都喜欢喝绿茶，特别是春夏季节喝绿茶可以说是解渴清爽的保健饮品，那么绿茶包括哪些茶叶呢？本节小编就带大家认识认识。
绿茶包括哪些茶叶？
绿茶有：西湖龙井；惠明茶；洞庭碧螺春；顾渚紫茶；午子仙毫；黄山毛峰；信阳毛尖；平水珠茶；宝洪茶；上饶白眉；径山茶；峨眉竹叶青；南安石亭绿；仰天雪绿；蒙顶茶；涌溪火青；仙人掌茶；天山绿茶；永川秀芽；休宁松萝；恩施玉露；都匀毛尖；鸠坑毛尖；桂平西山茶；老竹大方；泉岗辉白；眉茶；安吉白片；南京雨花茶；敬亭绿雪；天尊贡芽；滩茶；双龙银针；太平猴魁；源茗茶；峡州碧峰；秦巴雾毫；开化龙须；庐山云雾；安化松针；日铸雪芽；紫阳毛尖；江山绿牡丹；六安瓜片；高桥银峰；云峰与蟠毫；汉水银梭；云南白毫；遵义毛峰；九华毛峰；五盖山米茶；井岗翠绿；韶峰；古劳茶；舒城兰花；州碧云；小布岩茶；华顶云雾；南山白毛芽；天柱剑毫；黄竹白毫；麻姑茶；车云山毛尖；桂林毛尖；建德苞茶；瑞州黄檗茶；双桥毛尖；覃塘毛尖；东湖银毫；江华毛尖；龙舞茶；龟山岩绿；无锡毫茶；桂东玲珑茶；天目青顶；新江羽绒茶；金水翠峰；金坛雀舌；古丈毛尖；双井绿；周打铁茶；文君嫩绿；前峰雪莲；狮口银芽；雁荡毛峰；九龙茶；峨眉毛峰；南山寿眉；湘波绿；晒青；山岩翠绿；蒙顶甘露；瑞草魁；河西圆茶；普陀佛茶；雪峰毛尖；青城雪芽；宝顶绿茶；隆中茶；松阳银猴；龙岩斜背茶；梅龙茶；兰溪毛峰；官庄毛尖；云海白毫；莲心茶；金山翠芽；峨蕊；牛抵茶；化佛茶；贵定云雾茶；天池茗毫；通天岩茶；凌云白茶；蒸青煎茶；云林茶；盘安云峰；绿春玛玉茶；东白春芽；太白顶芽；千岛玉叶；清溪玉芽；攒林茶；仙居碧绿；七境堂绿茶；南岳云雾茶；大关翠华茶；湄江翠片；翠螺；窝坑茶；余姚瀑布茶；苍山雪绿；象棋云雾；花果山云雾茶；水仙茸勾茶；遂昌银猴；墨江云针。
绿茶的分类
绿茶按照工艺的制作技术又可以区分为：炒青绿茶、晒青绿茶、烘青绿茶及蒸其绿茶。
1.炒青类是一种长条形炒青绿茶其中分为：长炒青(是一种长条形炒青绿茶，经精制后称为眉茶)、曲炒青(是一种条形卷曲的炒青绿茶)、扁炒青(是一种外形扁平的炒青绿茶)、特种炒青(是一种炒青名茶)及圆炒青(是一种外表呈圆珠形的炒青绿茶)。
2.烘青类一种采用烘干方法使绿茶干燥的绿茶又分为：条形型(条形烘青一种采摘细嫩、加工精细的名茶)、曲形型(曲形烘青是一种茶条呈曲形或圆形烘青绿茶)、扁形型等(扁形烘青是一种茶条呈扁形烘青绿茶)。
3.蒸青绿茶类是一种采用蒸气进行杀青后经揉捻、干燥的绿茶。
4.晒青绿茶是一种利用日光进行干燥而成的晒青绿茶分为：芽尖形晒青(芽尖形晒青是一种嫩度极高的芽尖形晒青绿茶)和条形晒青(条形晒青是一种外形成条状的晒青绿茶)。
35岁后常喝茶，清血管显年轻，绿茶仅列第4位
随着年龄的增长，血管内壁不再光滑如初，出现一些血栓斑块在所难免。这是一种正常的老化病变表现。在平时饮食中常吃一些能清理血管垃圾的食物，如玉米、大蒜、洋葱、海带、木耳、黑豆等能清除血管垃圾。除此之外，在日常饮茶时如能选择一些有效清理血管中的垃圾的茶品，也对血管有好处。
一、蜂蜜茶
蜂蜜被人们称为“血清之王”，蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，所以能有效的清理血管的垃圾。常喝.蜂蜜茶能清热补中，润燥止痛，解毒健脾润肺，生津止渴，利尿解毒。适用于精神困倦，四肢乏力，暑热口渴，汗多尿少。气管炎，病后体弱，肝炎，低血糖，便秘。还可以治疗慢性咽炎。注意：冲泡蜂蜜时不要用太热的水，温水即可。
二、荞子茶
荞子茶即荞麦茶，荞子茶含有丰富的维生素B，各种矿物质。特别是其所含有的芦丁，一种类黄酮物质，是保护心脑血管的能手，可以减小血管的脆性，促进微循环，从而预防心脑血管的硬化，预防心脑血管疾病。每天喝一到两杯，对防治心脑血管疾病很有好处。
三、白茶
喝白茶能够清理血管，白茶中茶多酚的含量较高，它是天然的抗氧化剂，可以起到提高免疫力和保护心血管等作用。白茶中还含有人体所必需的活性酶，可以促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖平衡。
四、绿茶
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，可以清除体内的自由基，绿叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力，降血压降血脂，保护血管的能力。绿茶由茶叶直接烘干制成，其中的强抗氧化剂 不会因为发酵而氧化。研究发现，常喝绿茶可使LDL水平降低约2%。绿茶还可防止微血管壁破裂出血。专家建议，每天喝几杯绿茶有助降脂。
五、普洱茶
普洱茶中的咖啡碱与儿茶素能使血管壁松弛，增加血管的有效直径，通过血管舒张令血压下降。普洱茶里的芳香甙具有维持毛细血管正常抵抗力，增强血管壁韧性之功效。经常饮用普洱茶，有助于稳定血压，同时保持血管弹性。
五味子绿茶——抗辐射护眼明目
你知道中药材五味子吗?这是一种保健食材。可以入药治疗疾病，而且还可以有养生的作用，它可以煮粥食用，煲汤或者是泡水喝，都是可以有调理体质的效果的，今天介绍五味子绿茶的泡制方法，可以有抗辐射养肝明目的作用。这样的一款保健茶，适合长期使用电脑，眼睛干涩或者是身体不适，免疫力低下的人群饮用，适合多种人群，可以调理体质，还可以提高人体的免疫力和体质，来看看这款，养生茶的泡制方法吧!
营养价值:
长时间使用电脑时、眼睛干涩不适时、免疫力低下时
适宜人群:
上班族、电脑族
禁忌人群:
便秘者、咳嗽初期者
五味子绿茶
所需材料
五味子5克、绿茶3克
五味子绿茶的泡法
1.先在茶具中放入5克的五味子，然后在放入3克的绿茶。
2.然后倒入沸水到茶具中，浸泡约3分钟后即可饮用。
五味子绿茶的功效与作用
五味子具有敛肺，滋肾，生津，收汗，涩精之功效。绿茶具有醒脑提神，利尿解乏，缓解疲劳，抗衰老之功效。五味子绿茶有护肝明目的作用。绿茶可抗辐射，并含有对眼睛有益的维生素B等成分。这样的一款保健茶，特别适合白领饮用，可以有缓解疲劳，缓解乏力的作用，特别是经常对着电脑工作，眼睛容易疲劳的人群，特别适合饮用，可以有缓解眼睛疲劳和养肝补肾的作用。
五味子和绿茶一起搭配，泡茶的话可以有滋阴润燥的作用，对于缓解身体疲劳，缓解压力有一定的好处，还可以抗衰老，五味子绿茶可以有养护肝脏的作用，五味子绿茶，抗辐射，护眼明目。可以调节人体的免疫力，还可以有养眼的功效。
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