绿茶每天喝能减肥吗？怎么喝绿茶减肥？-茶礼仪网

绿茶每天喝能减肥吗？怎么喝绿茶减肥？

提问者：木子雨叚提问时间：2020-04-29

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大家都知道，喝绿茶是能够减肥瘦身的，因为绿茶中很多的儿茶酸，因此它能显着降低內脏脂肪的成分。餐后三十分钟上下喝二杯绿茶，既不危害消化吸收，又可以做到杀死脂肪的功效，下边人们就一起来了解一下吧！

喝绿茶减肥的试验

据国际性权威性人文杂志《肥胖》引发热议详细介绍，科技人员各自对2组实验鼠喂食同样的高脂肪食材，一组另外喂食绿茶，另一组未予喂食。最后数据显示：

喂食绿茶的小鼠比不喂食绿茶的小鼠的增加体重量少了45%，另外，喂食绿茶的小鼠的粪便中常含的脂肪类成份提升了30%。这表明，绿茶一方面协助降低脂肪的消化吸收，另一方面还提升了对脂肪的利用率。2组小鼠的胃口一直是同样的。这表明，小鼠的胃口并沒有因绿茶而遭受危害。

3、本试验中小鼠每日的绿茶摄取量大概10杯上下，也是其他的一些科学研究显示信息，即便是每日仅喝三二杯，也可以做到操纵休重的实际效果。而一个平常人每日的食用量大概也就在数杯至10杯中间。

进行该试验的生物学家Lambert进一步强调，尽管之上试验数据信息是在耗子的身上获得的，可是跟人的状况也不会相差太大。现阶段有很多身型发胖的成年人，又或是是追求美丽的女士，常常是会根据节食减肥或是锻练来操纵休重，此项科学研究也许在一定水平上提示了你，空闲时，多喝几碗绿茶替代别的健康饮品更有益于减肥瘦身。

如何喝绿茶减肥

1、绿茶优格乳

绿茶减肥可与优酪乳一起喝，绿茶煮茶后，把茶汁倒进另一个杯里，随后天赋加点优酪乳拌和，每一次用餐前喝一点就可以。如果可以的话，最好是把这类健康饮品做为中饭和晚餐来吃，实际效果就更强了。绿茶减肥也可以与柠檬水一起喝，柠檬水先放相等的水化开，随后天赋加点绿茶汁。下半身浮肿的人能够在餐后喝。

2、绿茶苹果汁

把绿茶和苹果汁混和在一起喝。先把新鮮的iPhone打汁，随后天赋加点绿茶粉，每日要喝2次，分别是在早上和夜里喝。这类方式非常合适想变瘦，但又管不了嘴，吃了还爱吃的人。应用的苹果汁也可以帮大伙儿处理浮肿困惑，让体重计上的大数字渐渐地缩小。

喝绿茶的忌讳

1、忌喝头遍茶

由于绿茶在种植与生产过程中遭受化肥等有害物质的环境污染的将会，荼叶表层总会有一定的残余，尽管很少，但也将会对人体有伤害。

2、忌空腹喝茶

空腹喝茶可稀释液胃酸，减少消化吸收作用，放水消化率高，导致荼叶中欠佳成份很多入血，引起头昏、发慌、四肢行为乏力等病症。

3、忌喝新茶

绿茶是未发醇，炮制后就可以喝，但由于新茶储放速度快，带有较多的没经空气氧化的多酚类化合物、代烃及醛类等化学物质，对人的肠胃粘膜有极强的刺激效果，易引起肠胃病。