绿茶
红茶
乌龙茶
白茶
黑茶
黄茶
普洱茶
花茶
其他茶前言：秋天是丰收季节，自然是进补的好时机，但是要注意，进补不等于山珍海味一锅端，全部吃下肚子，这是不可取的，要知道这种行为可以说得上是非常危险，要知道除了吃这些东西，许多病菌也会乘虚而入，饮食大大不可以大意。
但是，很多家长还没有意识到“饮食油腻”的严重性！那么如何判断饮食是否油腻？
饮食油腻的人，容易上火，身体会出现数十种不适：
这十种症状看似并不可怕，大部分的人会觉得这些只是身体的小毛病，并不重视！吃得太油腻，究竟有多可怕？
饮食油腻导致肥胖：很多家长会认为，“孩子胖嘟嘟的多可爱呀，胖点更健康呢”。这种想法要摒弃，孩子肥胖可不好！俗话说，“一白遮三丑，一胖毁所有”，肥胖会给身体带来很多危害。
夏天的油腻都还没刮掉，秋天还谈什么进补。
过去来讲，夏天高温食欲不振，导致体重下降，秋天进补是为了弥补对身体的亏欠。但这个说法，放在现代的社会似乎有待考究。现代人在空调的精心呵护下，什么高温，什么油腻都没在怕。夏天照样吃得香，睡得好，心里安。这样下来，没准还能胖上几斤。
炖汤、卤肉、月饼、炸鸡、烧烤、火锅、小龙虾……虽然太油腻，但吃心不改，都没办法放弃怎么办？
食物去油腻：葡萄柚、苹果、洋葱、银耳、韭菜、蘑菇、冬瓜、海带、芹菜、地瓜。以上这10种食物富含膳食纤维，具有一定的去油腻效果。
通过吃这些食物达到去油腻目的的人并不多，原因主要有两个。第一，食物去油腻的效果并不显著，需要长期吃这些食物才会有明显的效果；第二，疲倦的上班族们，更倾向于方便实惠的快餐，没时间，没精力再去折腾这些食物。
上班族们的两大痛点：没时间运动，饮食太油腻。前几年，健康生活的观念还未深入人心，很多上班族会选择吃排油，以防止发胖，或瘦身。
这是非常不明智的选择。市面上充斥着各种各样的假冒伪劣，并不能达到健康排油的效果，而且还有很多副作用。呕吐腹泻：常用伎俩，通过上吐下泻来达到瘦身目的。
那么，饭后去油腻，有没有健康有效的方式？
日本是全世界肥胖率最低的国家之一，在欧美发达国家都胖成一团的时候，日本为何能“独善其身”？不仅如此，日本还是世界上最长寿的国家。
一个不爱运动的国家，她的人民却成为了全世界最瘦的人群！？
日本人长得瘦和长寿的秘诀在于饮食习惯，尤其喜欢喝乌龙茶。在日本，无论在各大超市，还是路边的自动贩卖机，几乎都有卖乌龙茶。甚至在普通餐厅，都有在卖乌龙茶。
喜欢美食和日剧的人，一定有看过《孤独的美食家》，它堪称日本国民级美食电视剧。主角到餐馆吃饭的时候，必定喝乌龙茶。
为什么日本人会特别钟情乌龙茶？
对这个问题，日本人的回答几乎都是：常喝乌龙茶可以去油解腻。乌龙茶中含有茶多酚，可以抑制脂肪吸收，促进脂肪化合物排除体外。
黑乌龙茶茶多酚含量比普通乌龙茶高，饮用含有高浓度茶多酚的黑乌龙茶饮料的人，其脂肪排出量约为未饮用人的两倍。因此，在日本，很多上班族通过喝黑乌龙茶来去油腻，女白领更是把黑乌龙茶视为维持身材的油切黑魔法，并称之为“美容茶”和“健美茶”。
在中国，福建人和广东人最爱喝乌龙茶，几乎是家家户户都喝。
最近中国疾病控制中心出了一份《慢性病及其危险因素监测数据》报告，数据显示：福建省肥胖率全国倒数第七，广东省肥胖率全国倒数第五。简单来说，福建和广东人胖子比较少啦！这与福建人和广东人长期饮用乌龙茶去油腻不无关系。
不仅是福建、广东地区的人会喝茶去油腻，在西藏，医生每天都会喝茶！按照他们的话来说叫：“宁可一日无食，也不可一日无茶。”藏族同胞日常饮食以牛羊肉、奶制品和青稞为主，这种膳食很不容易消化，而茶叶具有溶解脂肪、去油解腻的功效，有助于消化肉奶类食物。
《慢性病及其危险因素监测数据》报告显示：西藏肥胖率全国倒数第一！西藏饮食那么油腻，却成为全国胖子最少的地区，得益于他们“不可一日无茶”！
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