人们常用秋高气爽、月明风清来形容秋季，但秋季气候多变，也是一些疾病的高发期。
立秋标志着秋天的到来。
秋三月可以说每个阶段气候都各不相同，因此，保健养生也要随着气候的不同，采取不同的方式方法。
初秋的时候，气候仍以湿热为主，俗语有秋老虎的说法。
初秋也是各种疾病多发的时期，因此在养生保健方面，根据春生、夏长、秋收、冬藏的特点，这个时期应开始逐渐保养体内的阳气，如可以多选择一些户外锻炼，但要注意运动量适宜，特别是老年人、身体较弱的人，可以选择一些舒缓的运动，以免运动出汗过多后耗损机体的阳气。
尽管立秋已过，但是白天还是较为闷热的，容易造成秋燥伤阴，在饮食上要注意多吃些蔬菜、水果，少吃辛辣的食物，不吃生冷的食物，切忌暴饮暴食。
立秋之初，暑气尚未完全消散，气候的变化是渐进的过程，所以清热解暑的饮食也不能一下子全部不要，应该逐渐地递减，饮茶方面仍以有防暑降温效果的绿茶为主。
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